Qui suis-je

?

Parce que :

J'ai toujours aimé danser,

J'ai compris qu'il fallait donner du sens à mon travail,

J'ai décidé de prendre le risque de quitter une carrière joliment dessinée,

J'ai découvert le goût de l'effort alors que je n'étais pas la plus grande sportive,

J'ai enfin réussi à perdre les kilos superflus pris après avoir eu

mes 2 bout'chous,

Et parce que je suis convaincue que si j'y suis arrivée,

tout le monde peut le faire !

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Alors:

"'J'ai envie d'être avec vous dans ce nouveau challenge,

de partager avec vous, et de vous donner la motivation et l'envie de me rejoindre sur des sessions ShakeYourBody toujours avec le sourire  !"

LES COURS SHAKEYOURBODY

Des cours selon vos envies 

AFRO ZUMBA

Voyagez avec moi et venez danser sur des rythmes du monde

A défaut de pouvoir voyager en ce moment, je vous propose de voyager avec moi et de vous déhancher sur des rythmes du monde 

selon nos humeurs et envies du moment : sons Latinos, Afro, Indie, Oritental, etc.

A chaque fin de cours, nous partons direction l'Afrique pour de la danse africaine en mémoire à mes 7 ans passés en Côte d'Ivoire !

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Durée du cours: 45 à 60 min. selon planning 

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Matériel pour le cours :

Une tenue confortable

Baskets

Serviette

STRETCHING

Etirements, détente et lâcher prise garantis

Que ce soit après une journée de travail en présentiel ou en télé-travail, après une journée épuisante ou après une séance de sport, venez vous étirer et vous détendre. 

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Durée du cours: 30 à 45 min. selon planning

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Matériel pour le cours :

Une tenue confortable

tapis et serviette

chaussettes ou pieds nus 

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Circuit Full-Body

Travaillez avec moi l'ensemble des chaînes musculaires au cours d'une seule et même session. 

Que ce soit lors de HIIT* ou de cours plus classiques nous passerons un moment convivial et sportif !

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Durée du cours: 45 min. 

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Matériel pour le cours :

Une tenue confortable

Baskets

tapis et serviette

poids de 1kg en option selon les exercices (ou bouteille d'eau)

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*High-intensity interval training

CAF FLASH

Et si on ciblait les Cuisses, les Abdos et les Fessiers ?

Vous n'avez que 30 minutes à consacrer à votre sport aujourd'hui  ?

Je prends ! Enfilez votre tenue et rejoignez-moi pour une session où l'on ciblera quelques groupes musculaires, ça pique un peu mais on est fièrs.es de nous après.

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Durée du cours: 30 à 45 min. 

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Matériel pour le cours :

Une tenue confortable

Baskets

tapis et serviette

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PLANNING DES COURS EN LIGNE

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COACHING SUR DEMANDE

Un suivi sur mesure

Vous avez loupé les cours ? ou vous avez tout simplement besoin de cours plus individualisés ?

Je suis à votre écoute pour vous proposer l'accompagnement le plus adapté.

Echangeons de vive voix afin de comprendre vos attentes et travailler ensemble sur le programme qui VOUS convient.

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  Intéressé.e ? 

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Durée du cours: 45 à 60 min. 

* hors coaching

TÉMOIGNAGES

Marielle

«J'effectue des cours de danse et de renforcement musculaire avec Nada et j'apprécie son dynamisme, son professionnalisme et les bonnes ondes qu'elle transmet lors de ses séances. Toujours avec le sourire et de bonne humeur! Je recommande les yeux fermés ».

Christophe

«Après avoir dû mettre le sport de côté pendant un long moment, Nada m'a permis de retrouver mes sensations, le goût de l'effort et l'envie de me dépasser. Elle sait nous motiver par son dynamisme ! Mille mercis coach."

Myriam

Professionnelle et motivante, Nada a su s'adapter à mes attentes pour m'accompagner dans mon envie de dépasser mes limites. Le cours d'Afro Zumba est une vraie découverte à chaque fois, avec la garantie de "shaker avec le smile" !

Merci !

Zahra

N'étant pas sportive du tout à la base, Nada a rendu le sport accessible et amusant pour moi. Elle a du peps! Elle sait faire aimer le sport avec humour et dans la bonne humeur.

GALERIE

Team ShakeYourBody

CONTACTEZ-MOI

shakewithnada@gmail.com

Adresse : rue Franklin 69002 Lyon 

Mail de contact :